Nutricionista

KEFIR   Rec Kefir potice od turske reci keiif, koja znaci „dobar osecaj“ koji covek dobije nakon sto ga popije. Kefir je vrlo zdrav, pomaze varenje, regulise secer i holesterol

Organska hrana   Mnogi ljudi misle da je organska hrana sigurnija, zdravija i ukusnija od uobicajene hrane. A da li je to stvarno tako? Procitajte u nastavku!   Sta je organska hrana?   

BOROVNICE   Borovnice su niskokaloricne i neverovatno zdrave, regulisu nivo secera u krvi i bitne su za zdravlje srca i mozga.  Borovnice su odlican izvor  vitamina, korisnih biljnih jedinjenja i

Cezar salata    Zelena salata je odlican izvor vitamina i minerala, ukusna je i ima malo kalorija. U nastavku pogledajte detaljnije o nutritivnom sastavu, zdravstvenim benefitima kao i recept za

CRNI LUK   Zbog visokog sadrzaja antioksidanata i jedinjenja sa sumporom, crni luk ima blagotvorno dejstvo na nase zdravlje. Ta jedinjenja deluju antioksidativno i protivupalno, a povezani su sa smanjenim

KROMPIR   Krompir je namirnica koja sadrzi korisne materije za zdravlje srca i mrsavljenje. U nastavku procitajte detaljnije o nutritivnom sastavu i zdravstvenim benefitima ove hranljive namirnice.     Nutritivne vrednosti 

JAGODE   Jagode su odlican izvor vitamina C i mangana, a  sadrze i  znacajne kolicine folata (vitamin B9) i kalijuma. Jagode su bogate antioksidantima i biljnim jedinjenjima, pa zbog toga

PECURKE   Postoji mnogo vrsta pecuraka i svaka ima nesto drugaciji sastav, ali generalno sve se karakterisu malim brojem kcal, i visokim udelom minerala.     Nutritivne vrednosti  Sa pecurkama ne mozete pogresiti. Bez masti, sa malo natrijuma,

KIKIRIKI   Kikiriki je bogat proteinima, mastima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Studije pokazuju da kikiriki moze biti koristan i za mrsavljenje i povezan je sa smanjenim rizikom od nastanka

KUPUS   Kupus vas moze zastititi od raka i smanjiti rizik od nastanka srcanih bolesti. Kupus moze da varira u boji od zelene do crvene i ljubicaste, a listovi mogu biti glatki ili naborani.      Nutritivne vrednosti    Ovo su nutritivne vrednosti za 100 g svezeg, zelenog kupusa: