Crna cokolada je bogata mineralima, poput gvozdja, magnezijuma i cinka. Kakao u crnoj cokoladi sadrzi i antioksidante zvane flavonoidi, koji mogu doneti nekoliko zdravstvenih blagodati.    Crna cokolada   Cokolada

Cezar salata    Zelena salata je odlican izvor vitamina i minerala, ukusna je i ima malo kalorija. U nastavku pogledajte detaljnije o nutritivnom sastavu, zdravstvenim benefitima kao i recept za

CRNI LUK   Zbog visokog sadrzaja antioksidanata i jedinjenja sa sumporom, crni luk ima blagotvorno dejstvo na nase zdravlje. Ta jedinjenja deluju antioksidativno i protivupalno, a povezani su sa smanjenim

KROMPIR   Krompir je namirnica koja sadrzi korisne materije za zdravlje srca i mrsavljenje. U nastavku procitajte detaljnije o nutritivnom sastavu i zdravstvenim benefitima ove hranljive namirnice.     Nutritivne vrednosti 

JAGODE   Jagode su odlican izvor vitamina C i mangana, a  sadrze i  znacajne kolicine folata (vitamin B9) i kalijuma. Jagode su bogate antioksidantima i biljnim jedinjenjima, pa zbog toga

PECURKE   Postoji mnogo vrsta pecuraka i svaka ima nesto drugaciji sastav, ali generalno sve se karakterisu malim brojem kcal, i visokim udelom minerala.     Nutritivne vrednosti  Sa pecurkama ne mozete pogresiti. Bez masti, sa malo natrijuma,

KIKIRIKI   Kikiriki je bogat proteinima, mastima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Studije pokazuju da kikiriki moze biti koristan i za mrsavljenje i povezan je sa smanjenim rizikom od nastanka

KUPUS   Kupus vas moze zastititi od raka i smanjiti rizik od nastanka srcanih bolesti. Kupus moze da varira u boji od zelene do crvene i ljubicaste, a listovi mogu biti glatki ili naborani.      Nutritivne vrednosti    Ovo su nutritivne vrednosti za 100 g svezeg, zelenog kupusa: 

Paradajz je dobar izvor antioksidansa likopena, koji je povezan sa mnogim zdravstvenim benefitima, poput smanjenja rizika od nastanka srcanih bolesti i raka.    PARADAJZ   Takođe je odlican izvor vitamina

Hrskava je, ukusna i izuzetno hranljiva. Sargarepa je posebno dobar izvor beta karotena, vlakana, vitamina K1, kalijuma i antioksidanata.    SARGAREPA   One takodje imaju brojne zdravstvene benefite. Sargarepa je odlicna za mrsavljenje, dobar vid i snizavanje holesterola u krvi.  Njihovi karotenski antioksidanti povezani su sa smanjenim rizikom