BOROVNICE   Borovnice su niskokaloricne i neverovatno zdrave, regulisu nivo secera u krvi i bitne su za zdravlje srca i mozga.  Borovnice su odlican izvor  vitamina, korisnih biljnih jedinjenja i

Kofein – Na milijarde ljudi koristi kofein svakog dana, pa nije ni cudo sto je on jedan od najcesce koriscenih sastojaka na svetu.    Kofein Kofein je supstanca koja se

Gvozdje je mineral od vitalne vaznosti za pravilnu funkciju hemoglobina, proteina potrebnog za transport kiseonika u krvi. Gvozdje ima ulogu I u raznim drugim vaznim procesima u organizmu.    GVOZDJE 

  Cink je mineral koji je neophodan za pravilan rad imunog sistema. Odgovoran je za brojne funkcije u ljudskom organizmu. Preporuceni unos cinka, prema americkim istrazivanjima, 8 miligrama dnevno za

Fosfor je mineral bitan za rad bubrega, nervnog sistema, misica… On izgradjuje kosti I zube. Takodje ucestvuje u razvoju proteina, oporavku misica posle treninga I obnavljanju tkiva.   Fosfor   Fosfor je bitan mineral za rad  mnogih

Magnezijum – Magnezijum je važan mineral koji igra bitnu ulogu u preko 300 enzimskih reakcija u ljudskom telu. Njegove brojne funkcije uključuju pomoć u radu mišića i nerava, regulaciju krvnog

Kalcijum je hranjiva materija koja je potrebna svim živim bicima, uključujući i ljude. On je najzastupljeniji mineral u telu i od vitalne je važnosti za zdravlje kostiju. Ljudima je potreban

Voda i odrzavanje hidratacije presudno je za zdravlje, ali mnogi ljudi ne unose dovoljno vode na dnevnom nivou. Oko 60 posto organizma sacinjen je upravo od vode. Ovo su neke

Kalijum je jedan od sedam esencijalnih makrominerala. Nutricionisti kayu da ljudskom telu treba najmanje 100 miligrama kalijuma dnevno kako bi ono normalno funkcionisalo. Kalijum Visok unos kalijuma smanjuje rizik od

Proteini su važan makronutrijent, ali nisu svi izvori proteina u hrani jednaki i možda vam neće trebati onoliko koliko mislite. Naučite osnove o proteinima i zdravoj proteinskoj ishrani. NUTRICIONISTA PREGLED