Proteini su vazani za mrsavljenje. Unos proteina moze ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i pomoci vam da izgubite masnocu bez gubitka misica. 

Proteinski sejkovi za mrsavljenje

Proteinski sejkovi su napitci dobijeni mesanjem proteinskog praha s vodom,a cesto se dodaju i drugi sastojci

ZASTO SU PROTEINSKI SEJKOVI DOBRI?

Iako vecini ljudi nije potrebno unosenje proteinskih sejkova kako bi zadovoljili dnevne potrebe za proteinima, oni mogu biti korisni i ako iz nekog razloga treba da povecate unos.

Neke od najpoznatijih vrsta proteinskog praha  su: Proteini sirutke: Brzo se apsorbiraju na mlecnoj bazi. Sadrzi sve esencijalne aminokiseline  

Kazeinski protein: Polako se apsorbira na mlecnoj bazi. Sadrzi sve esencijalne aminokiseline 

Sojini proteini: Na biljnoj osnovi i sadrze sve esencijalne aminokiseline. Sadrži i izoflavone soje, koji mogu dati neke zdravstvene koristi  

Konopljini proteini: Biljni, s visokim udelom omega-3 i omega-6 masti, ali s malo esencijalne aminokiseline lizina  

Pirincani proteini: Na biljnoj bazi i siromasni esencijalnom aminokiselinom lizinom  

Protein graska: Na biljnoj bazi i s niskim sadržajem ne-esencijalnih aminokiselina cistina i metionina  

Proteinski sejkovi smanjuju glad I apetit 

Proteini mogu smanjiti glad i apetit na dva glavna nacina. 

 Prvo, povecava kolicinu hormona za smanjenje apetita poput GLP-1, PYY i CCK, dok istovremeno smanjuje kolicinu hormona gladi grelin  

Takodje, proteini pomazu da se duze ostanete siti. 

Sprovedena je jedna studija gde je dorucak s visokim udelom proteina pomogao ucesnicima da potrose do 135 kalorija manje tokom dana U drugoj su muskarci sa prekomernom masom, koji su bili na dijeti, povecali unos proteina na 25% ukupnih kalorija. Ovo povecanje smanjilo im je potrebu za hranom za 60%.  

Do kraja 12 nedelje, koliko je trajalo ovo ispitivanja, izgubili su u prosjeku 5 kg . 

Studija je pokazala da sejkovi koji sadrze 20-80 grama proteina smanjuju glad za 50-65%.  

Visok unos proteina moze pojacati vas metabolizam, pomazuci vam da sagorevate malo vise kalorija svaki dan. 

Proteinski sejkovi mogu vam pomoci da izgubite kilograme i masnocu na stomaku. 

Naucnici se uglavnom slazu da dijeta s visokim udelom proteina moze pomoci u gobljenju masnoce, posebno u predelu stomaka. 

Jedno istrazivanje usporedjivala je ucinak razlicitih dijeta. Ucesnici koji su konzumirali vise proteina izgubili su 14 kilograma za 3 meseca, odnosno 23% vise od onih koji su konzumirali manje. 

Proteinski sejkovi takodje mogu spreciti gubitak misicne mase i usporavanje metabolizma. 

Dijete cesto dovode do gubitka misicne mase, sto mozze usporiti metabolizam. To dovodi do jojo efekta nakon prekida dijete. 

 Proteinski sejkovi mogu pomoci u sprecavanju vracanja kilograma nakon dijete 

Ucinak proteina na metabolizam, apetit i misicnu masu takodje vas moze spriecti da povratite masnocu koju ste izgubili. 

Koja je vrsta proteina najbolja? 

Proteinski sejkovi jednostavan su nacin dodavanja vise proteina u svoju ishranu. 

Razlicite vrste proteina imaju razlicit ucinak na organizam. 

Jedno istrazivanje pokazalo je da 56 grama proteina surutke dnevno pomoglo ucesnicima sa prekomernom tezinom da izgube 2,3 kg vise masti od iste kolicine sojinih proteina.  

Naucnici se ne slazu s tim koji je protein najbolji. 

Surutka, kazein i soja sadrze sve esencijalne aminokiseline koje su organizmu potrebne. 

S druge strane, pirinac i proteini konoplje sadrze malo esencijalnih aminokiselina lizin, a proteini graska takodje neesencijalne aminokiseline cistin i metionin. 

Doziranje i nuspojave

Uzimanje 1 sejka dnevno trebao bi biti dobar nacin za pocetak. 

Najbolje je uzimati ga pre ili umesto obroka, s 1 ili 2 merice proteinskog praha. 

Nuspojave poput nadutosti, grceva  i dijareja mogu se pojaviti ako ne podnosite dobro laktozu i pijete sejkove napravljene od sirutke ili kazeina. 

Ove pojava se mogu izbeci prelaskom na proteinski prah koji nije dobijen iz mlecnih proizvoda, poput proteina u prahu od jaja, graska, soje, konoplje ili pirinca. 

Ranije se smatralo da dijeta bazirana na proteinima ima negativan uticaj na kosti I bubrege, ali zapravo ikad nije pokazano da visok unos proteina kod zdravih osoba steti bubrezima. 

Proteini su takodje bitan hranjivi sastojak za stvaranje i odrzavanje kostiju, a istrazivanja pokazuju da nema razloga za ogranicavanje unosa radi poboljsanja zdravlja kostiju.  

Paparazzi proteinski sejkovi za mrsavljenje Cena 4900 din 

Kompleks svih vitamina i minerala 

Pored vitamina, minerala i hranljivih vlakana, pojacavate sagorevanje masti zahvaljujuci ekstraktu guarane i jacate imunitet, pomocu belog imperatorsog zen-sena Bing Han. Formula Paparazzi se sastoji od preko 30 aktivnih supstanci 

Zasto zen-sena Bing Han? 

Ovo je zen-sen najviseg kvaliteta koji se uzgaja na plantazama kompanije „Bing Han” na Tajvanu. 
Samo ova vrsta zen-sena ima preko 36 oblika , germanijuma, polisaharida, ginsenozida etericnih ulja, vitamina i mikroelementa. 
 

Cemu sluzi guarana 

Ekstrakt guarane ubrzava metabolicke procese u organizmu sto dovodi do sagorevanjs masti. Guarana se u potpunosti usvaja i ne nadrazuje zeludac. Izbacuje toksine i visak tecnosti iz organizma.  

Multiproteinski kompleks Paparazzi sadrzi protein surutke, mlecni protein, kazein i protein soje 

• Nutritivna vrednost po porciji(26g) 
• 15g proteina, 6,2g masti, 22g ugljenih-udrata, 3g vlakana, 0,78g soli 
• Aktivni sastojci po porciji(26g):  
• Zen-sen Bing Han 100mg, Ekstrakt guarane 200mg 
• Energetska vrednost 372kcal 
• Dostupno u tri ukusa: kafa, bobicasto voce I banana 
• Masa: 390g 
• Broj porcija: 15